Hyrox à Champagne au Mont d'Or
Préparez-vous avec Crossfit West District
hyrox
L’ Hyrox est une compétition de fitness en salle qui combine course à pied et exercices fonctionnels. Chaque épreuve se compose de huit segments de 1 km de course, chacun suivi d’un exercice spécifique, tels que du ski, du rameur, du traineau à pousser et tirer, des burpees…. Ce format standardisé permet aux participants de mesurer leur performance sur un parcours identique lors de chaque événement.
Le déroulement d’une épreuve Hyrox
(étape par étape pour les débutants) :
course à pied
1000 mètres sur un simulateur de ski de fond.
course à pied
fentes avec un sac de sable sur 100 mètres
course à pied
tirage d’un traîneau lesté sur 50 mètres
course à pied
enchaînement de burpees avec saut en longueur sur 80 mètres
course à pied
1000 mètres sur un rameur
course à pied
marche de 200 mètres avec des kettlebells
course à pied
marche de 200 mètres avec des kettlebells
course à pied
100 lancers de ballon contre un mur
Toutes nos séances d’Hyrox au nord de Lyon sont animées et coachées par des professionnels pour vous faire progresser en toute sécurité. Au-delà de l’aspect compétitif, la discipline Hyrox à Champagne au Mont d’Or est particulièrement accessible grâce à la simplicité des mouvements sélectionnés – un incontournable pour développer son cardio, déplacer des charges et reprendre une activité sportive sans risque. Chez Crossfit West District, nous mettons l’accent sur une ambiance motivante et communautaire, où chaque session renforce votre progression. Inscrivez-vous pour une séance d’essai et lancez-vous dans l’aventure Hyrox au nord-ouest de Lyon !